SWIM Pl.游泳池 M1M2
一、認知方面 1.了解游泳與提升體適能之間的關係。 2.了解正確的游泳姿勢對身體的重要。 3.了解影響游泳能力的因素。 二、情意方面 1.培養對游泳的興趣。 2.領會藉由運動達到舒壓的效果。 3.感受團隊運動中人際關係的互動。 三、技能方面 1.學會控制身體各部位。 2.學會基本動作並加以應用。 3.複習並修正捷泳及蛙泳的動作技巧 4.學會仰泳及蝶泳的動作技巧。
Course keywords: 溫水, 游泳, 救生, 動作分析, 影片 課程名稱:游泳-進階 課程目標: 本課程主要為已具備捷泳及蛙泳能力之對象,提供動作修正的練習,並學習仰泳及蝶泳的動作技 術。 課程目標包含: 1.增進游泳技術 2.建構基本水中自救能力 3.培養良好體能 4.培養學生終身運動習慣 5.認識競技游泳及賽事欣賞 5.以運動為橋樑建構人際關係 *課程綱要: 一、認知方面 1.了解游泳與提升體適能之間的關係。 2.了解正確的游泳姿勢對身體的重要。 3.了解影響游泳能力的因素。 二、情意方面 1.培養對游泳的興趣。 2.領會藉由運動達到舒壓的效果。 3.感受團隊運動中人際關係的互動。 三、技能方面 1.學會控制身體各部位。 2.學會基本動作並加以應用。 3.複習並修正捷泳及蛙泳的動作技巧 4.學會仰泳及蝶泳的動作技巧。 四、指定用書(Text Books): 無 五、參考書籍(References): 無 六、教學方式(Teaching Method) 1.暖身 2.水性培養 3.協調動作練習 4.分解動作練習 5.聯合動作練習 6.緩和休息 7.動作分析 8.綜合評論 *課程進度(Syllabus) 一、水性培養與水中自救技巧: 1.水中自救技巧介紹與練習。 2.訓練輔助器材介紹與使用。 二、捷泳動作技術複習與修正 1.捷泳分解與聯合動作練習。 2.捷泳動作技術分析 三、蛙泳動作技術複習與修正 1.蛙泳分解與聯合動作練習。 2.蛙泳動作技術分析 四、仰泳分解動作練習: 1.仰泳腿部動作介紹與練習。 2.仰泳分解動作介紹與練習。 五、仰泳聯合動作練習: 1.仰泳聯合動作介紹與練習。 2.仰泳訓練模式介紹與練習。 3.仰泳動作技術與分析。 六、蝶泳分解動作練習: 1.蝶泳泳腿部動作介紹與練習。 2.蝶泳泳分解動作介紹與練習。 3.蝶泳換氣動介紹與練習。 七、蝶泳聯合動作練習: 1.蝶泳聯合動作介紹與練習。 2.蝶泳訓練模式介紹與練習。 3.蝶泳動作技術與分析。 八、綜合測驗: 1.動作影片拍攝 2.動作技術與分析 3.綜合技術測驗 成績考核(Evaluation) 通過加分考試:+1點 請假:-1點 曠課:-2點 遲到:-1(第三次開始) 未下水次數:超過次數每次-1點(包含請假與缺課次數) 男:2次(第三次開始) 女:4次(第五次開始) 未完成期末考試:-2點 起始積分從+1開始計算 ============ 成績對照表 +2 A+ +1 A (起始成績) +0 A- -1 B+ -2 B -3 B- >-4 F ============ 六、線上課程方式 本課程線上課程將透過eeclass平台進行,請同學以學校帳號登入。 七、課程加簽方式 1.請先完成線上加簽申請 2.於第一週上課至上課現場完成加簽(若超過名額上限,採現場抽籤)。 *課程相關問題可透過以下方式詢問: FB粉絲專頁:翔哥的體育課(https://reurl.cc/l5V9WQ) **來訊時請先告知修課時段與姓名**
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患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
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