SWIM Pl.游泳池 T3T4
本課程主要為不諳水性或無法持續完成25公尺之學生,提供學習捷泳及蛙泳動作技術之機會。教材內容為自行編撰,採漸進原則 並以適合初學游泳學習之動作與技術,而不同於競技泳姿模式,以增進學生對水之親近及學習成就。每節授課方式均經由動作說 明、示範、反覆練習及個別指導等過程,確保每一單元學習符合授課進度。課程目標除能輕鬆完成50公尺距離之外,並能建立游 泳安全與健身之正確觀念和方法,進而培養規律游泳運動習慣。
Course keywords: 適應水性,換氣,捷式,蛙式,轉身 一、課程說明(Course Description) 本課程主要為不諳水性或無法持續完成25公尺之學生,提供學習簡易捷泳及蛙泳動作技術的機會。 課程目標除能輕鬆完成50公尺距離之外,並能建立游泳安全與健身之正確觀念和方法,進而培養規律游 泳運動習慣。 二、指定用書(Text Books) 三、參考書籍(References) 吉村豐、高橋雄介(1999):游泳-如何游得更快。台北市:聯廣圖書股份有限公司。 武育勇(1997):游泳論。台北縣:啟英文化事業有限公司。 溫宇紅、李文靜(2005):游泳技術圖解。台北縣:諾亞文化出版社。 四、教學方式(Teaching Method) 1.動作說明.示範 2.分組練習 3.自主練習 五、教學進度(Syllabus) 韻律呼吸、游泳能力測驗 適應水性、蛙泳蹬夾腿(一):個人動作 -蹬夾腿(二):兩人協同 -蹬夾腿與換氣配合、划手練習 -划手與換氣配合 -聯合動作及轉身 測驗蛙泳 捷泳-打腿練習 -打腿與換氣配合 —直臂划手 -划手與換氣配合 -聯合動作與轉身 水中自救 測驗捷泳 六、成績考核(Evaluation) 1.出席勤惰:60分(遲到 -1;請假 -4;缺課 -7) 2.游泳測驗 :30分(蛙式+15、捷式+15;50m > 1:40秒或 100m 不計時) 3.學習精神、態度 :10分
MON | TUE | WED | THU | FRI | |
08:00108:50 | |||||
09:00209:50 | |||||
10:10311:00 | |||||
11:10412:00 | |||||
12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
14:20615:10 | |||||
15:30716:20 | |||||
16:30817:20 | |||||
17:30918:20 | |||||
18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
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