alum Gym校友PE館 T7T8
本課程目的在於讓同學培養運動的習慣,正確的運動方式,可以減少受傷的風險,在課堂中加入多樣化的體能、敏捷訓 練、爆 發力訓練讓學生了解羽球運動需要的基礎觀念。也培養學生欣賞運動的能力,在欣賞比賽中更加了解對手的優點缺點,打 出長 球、切球、殺球等球路,使羽球運動可以更加普及化,推廣學生打羽球的風氣
Course keywords: 羽毛球進階課程 國立清華大學體育授課大綱 任課老師:許仁豪 地點:羽球場 Email:jenhao@mx.nthu.edu.tw 前九週單打技術訓練 後九週雙打技術訓練 ●1 課程講解 2. 握拍、平球訓練 3. 全場長球訓練、後場米字步伐 4. 全場切球訓練、前場米字步伐 5. 全場後場長球結合往前挑球經驗、左右米字步伐訓練 6. 全場前場挑球、小球訓練、全場米字步伐結合 7. 全場殺球訓練、專項敏捷訓練 8. 全場跑動訓練結合單打比賽 羽球反應訓練 9. 期中考(切球上網) 10. 雙打發接發訓練、折返跑訓練 11. 雙打前四點訓練,結合正式比賽 12. 雙打防守訓練 13. 雙打進攻訓練,結合正式比賽 14. 雙打跑位練習 核心訓練 15. 實戰演練 核心訓練 16. 混雙基本跑位訓練 17. 期末考(雙打升降賽) 18. 補考 ● 成績考核(Evaluation) 配分標準: 出席分數--------40% 期中考-----------20% 期末考-----------20% 運動精神-----------10% 上課態度-----------10% 配分方式: 1)出席分數:40 缺席一堂扣10分。遲到扣5分(最多缺席三次) 2) 期中考 : 3) 期末考 : 注意事項 1.穿著體育服裝及運動鞋,勿穿牛仔褲、裙子、皮鞋等不適合裝備 2.準時上下課
MON | TUE | WED | THU | FRI | |
08:00108:50 | |||||
09:00209:50 | |||||
10:10311:00 | |||||
11:10412:00 | |||||
12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
14:20615:10 | |||||
15:30716:20 | |||||
16:30817:20 | |||||
17:30918:20 | |||||
18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
須著乾淨室內運動鞋。患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
-
-
-
-
-