SWIM Pl.游泳池 W3W4
本課程主要為初學游泳或無法持續完成25公尺學生,提供簡易蛙式、基本仰泳、仰式及自由式之學習。課程目標除能輕鬆游成50 公尺距離外,並能培養游泳健身之概念和能力,領略游泳運動之樂趣,進而養成規律游泳運動習慣。
Course keywords: 適應水性,蛙式,仰式,基本仰泳,自由式 一、課程說明(Course Description) 本課程主要為初學游泳或無法持續完成25公尺學生,提供簡易蛙式、基本仰泳、仰式及自由式之學 習。課程目標除能輕鬆游成50公尺距離外,並能培養游泳健身之概念和能力,領略游泳運動之樂趣,進 而養成規律游泳運動習慣。 二、指定用書(Text Books) 三、參考書籍(References) 吉村豐、高橋雄介(1999):游泳-如何游得更快。台北市:聯廣圖書股份有限公司。 武育勇(1997):游泳論。台北縣:啟英文化事業有限公司。 溫宇紅、李文靜(2005):游泳技術圖解。台北縣:諾亞文化出版社。 四、教學方式(Teaching Method) 1.動作說明.示範 2.分組練習 3.自主練習 五、教學進度(Syllabus) 韻律呼吸、游泳能力測驗 適應水性、蛙泳蹬夾腿(一):個人動作 -蹬夾腿(二):兩人協同 -蹬夾腿與換氣配合、划手練習 -划手與換氣配合 -聯合動作及轉身 測驗蛙泳 基本仰泳—仰漂、仰臥蛙腿 —手臂練習、聯合動作 仰式—打腿、划手練習 —簡易聯合與轉身 自由式—打腿與換氣配合 —直臂划手與換氣配合 —簡易聯合與轉身 水中自救 基本仰泳或仰式及漂浮測驗 六、成績考核(Evaluation) 1.情意表現:出席勤惰 2.技能測驗:蛙式50m(慢於1:40秒)或100 m(不計時),仰姿50 m不計時
MON | TUE | WED | THU | FRI | |
08:00108:50 | |||||
09:00209:50 | |||||
10:10311:00 | |||||
11:10412:00 | |||||
12:10n13:00 | |||||
13:20514:10 | |||||
14:20615:10 | |||||
15:30716:20 | |||||
16:30817:20 | |||||
17:30918:20 | |||||
18:30a19:20 | |||||
19:30b20:20 | |||||
20:30c21:20 |
患有重大傷病或特殊病史之同學,請主動向授課老師說明以提供協助。
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